はいた～い、向井です(*´ω｀)🌸
今日は、お天気が良くてとっても気持ちい～ぃ🎵🎵
中には、こんなに晴れ☀ているから
海の周辺をランニング、ウォーキングしよぉ～！！！
なんて方もいっらしゃるのでは(*’ω’*)
あるいは、ジムに通われての筋トレハチャメチャにされる方なんかも！！
さぁ～あなたは前者の有酸素運動派？
それとも、後者の無酸素運動派？ どっちですか～(‘Д’)
日頃から、筋肉鍛え隊のみなさま！！
無酸素運動、過度な運動のしすぎは
活性酸素を多く発生させる原因に( ；´Д｀)💦💦
にゃんだって…
活性酸素とは
私たちが酸素を取り入れる際にでき、
もともとは、外からのウイルスなどから身体を守ってくれる
役割があります(*‘ω‘ *)
が、しかし！！！！
身体の中に活性酸素が多くなりすぎると
自身の細胞を酸化させ、サビつかせてしまうのですΣ(ﾟдﾟlll)
身体を鍛えることは良いことですが
ご自身の身体を酸化させてしまっては意味がない💦
強度の強すぎる運動は控え、ご自身の運動能力に見合った運動を
するのがいいそうですよ(*´ω｀)
鍛えに鍛えぬいてる方がいらっしゃったら
参考にしてみて下さいね(*‘∀‘)
Lab美×長寿 向井
