みなさん、こんにちは😊
寒い日が続く冬。。。
冬は女性にとって天敵『乾燥』の季節になります😰
どうせ体を温めるなら✨
美味しいお鍋から取り入れられたら・・嬉しくないですか！？🌈
そこで❣❣
今回は乾燥からお肌を守ってくれる
おすすめ【美肌食材】をご紹介していきます✨✨
美肌鍋には欠かせない！おすすめ美肌食材を５つご紹介！
①『トマト』
トマトには、B-カロテン・ビタミンC・ビタミンEの３大抗酸化ビタミンが
含まれています！
血流を健康にしてくれるほか、老化防止にもなります😊
また、赤い色素「リコピン」はさらに強い抗酸化作用があると言われ、
紫外線からメラニン生成を制御してくれるため、シミを防ぐ効果もに期待✨
②『豆乳』
豆乳には美肌作りに必要なタンパク質・大豆イソフラボン・ビタミンE・鉄分
が多く含まれています！
それなのに、牛乳と比べて脂肪も少なく、カロリーも控えめです！
女性には良いこと尽くし🥰💕
加熱による栄養素の損失がないのもポイントです🤗✨
③『鮭』
鮭にはアスタキサンチン・フィッシュコラーゲンがたっぷり🤍🤍
鮭を赤くしているアスタキサンチンは 抗酸化力が高く、
ビタミンCの6000倍/ビタミンEの1000倍で圧倒的な抗酸化力なんです❗✨
シワやシミ、たるみの予防など、美容効果抜群❗❗
また、ビタミン2はオイリー肌などの肌荒れ対策として働き美しいお肌に💕
④『キムチ』
キムチに含まれるカプサイシンは、血行を良くして代謝を高めることで
健康なお肌にしてくれます！
発効食品でもあるため、腸内環境を整えて体の毒を排出してくれる
デトックス効果もあります！！
豆乳とプラスするとさらに効果が期待できます💕💕
⑤『きのこ』
肌荒れの原因となる便秘解消してくれるのが食物繊維！
きのこ類は食物繊維が多く含まれています✨
むくみを解消してくれるカリウムも含まれています😍
以上、5つの美肌食材紹介でした🍀
さまざまな食材を組み合わせることができる鍋料理は、
冬の美肌作りにはもってこい✨✨
お肌が喜ぶ食材を摂り入れて、乾燥に負けないキレイな肌を目指しましょう♪
🤍🤍本日もブログを頂きありがとうございました🤍🤍
