今年ももうすぐ終わってしまいますね…
この時期はご飯もおいしいものばかりで
ついつい食べ過ぎたり、飲みすぎちゃったりしますよね…🤤
年末年始の怖いところは、そこなんです！！
年が明けて気が付いたころには体重が・・・
なんてことになってる人も多いと思います😱
そこで今回は、年末年始で食べ過ぎた身体にいいものをご紹介します❣
まず、第一に食べ過ぎ・飲みすぎは控えましょう⚠
それでも食べ過ぎたり飲みすぎたりした時の翌日には
朝一で白湯をゆっくりと飲むようにしましょう☝
白湯は身体を中から温めることで弱った内蔵の動きを活発にしてくれ、
代謝を上げる効果があるといわれています🥛
朝・昼・夕・入浴前後に白湯を飲むと代謝が更にアップしますよ😊
また、豆腐も消化に良いため、年末年始で脂身を多く食べたら
数日は豆腐料理で整えてあげるのもいいかもしれませんね🧐
消化機能が回復してきたら、きのこ類や海藻類を摂ると◎
きのこや海藻は食物繊維を多く含んでいて、
コレステロールの吸収を抑えたり、血糖値の急上昇を抑える効果がありますよ☝
カルシウムを多く含んでいるので、塩分を身体の外へ排出する役割もあるため、
塩分の多いお正月料理の後に食べると、身体がリセットされやすくなるかも😍
暴飲暴食はお肌にも悪いので、気を付けてくださいね😊🍀
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