みなさん、こんにちは😌
突然ですが❣
なぜ生理前になると【肌荒れ】するか疑問に思ったことはありませんか？
私も生理前になるとすごく肌が荒れてしまいます((´;ω;｀))
そこで今回、なぜ生理前になると肌が荒れるのかをお伝えしていきますね！
【生理前のニキビ】
→生理前には、黄体ホルモンと呼ばれる
『プロゲステロン』の分泌が多くなります。
プロゲステロンは、妊娠&出産のホルモンと言われ
・受精卵の着床をサポート
・子宮環境を整える
働きをしてくれるホルモンです！
【どうしてニキビができやすくなる？】
→プロゲステロンが過剰に分泌されると
皮脂の分泌が多くなるため
ニキビができやすくなってしまいます💦
身体がさらに、プロゲステロンにより血糖値が下がるため、
身体が血糖値を上げようとして「甘いものが食べたくなる」という
生理前のあの現象が起こります(´;ω;｀)
そこで、糖質や脂質を摂ることでニキビができやすくなってしまいます。。。
【生理前のイライラ】
→生理前ってイライラしたり、気分が落ち込みやすくなったりもしますよね
それも『プロゲステロン』が影響しています。
イライラなどのストレスもお肌にとって大敵。
生理前はひたすら悪循環なんです😢😢
【ホルモンバランスが乱れる原因】
①ストレス
→ストレスがあると、脳からのホルモンを生成する指示が
適切に出されなくなってしまいます。。
②睡眠の質
→睡眠不足や昼夜逆転など
睡眠がしっかり取れていないと、同じく脳が正しい指示を出せなくなります。
また、就寝前のブルーライトも睡眠の質に影響を及ぼすと言われています。
※ホルモンバランスの乱れは、肌荒れだけではなく
生理痛やPMSの重症化にも繋がります。
ホルモンバランスの乱れを避けるということは 難しいかもしれませんが 、
知っておくだけでも、普段の生活で少し意識が出来るかもしれません！
【生理周期に合わせたスキンケア】
→生理・排卵前後で変わる
ホルモンバランスに合わせてスキンケアを変えることもポイントです😌✨
①生理前
→排卵後～生理が始まるまでの
約2週間はニキビ、テカリ、ごわつきが出やすくなるため
オイルやクリームなどの油分が多い化粧品は控えましょう！！
②生理中
→1番お肌が敏感になっている時期です。
攻めのスキンケアは控えて、保水をたっぷりと行い
優しくお肌を扱いましょう🙌🙇♀️
③生理後
→生理が終わって、次の排卵日までの
約1週間は『キラキラ期』と呼ばれ
お肌の状態が一番安定している時期なんです！
新しい化粧品を試すにもオススメの時期です✨✨
キレイをキープするためには
内側・外側・両方からのアプローチが必要不可欠！！
自分の身体と上手に付き合ってケアを続けましょう🥰✨
🤍本日もブログを読んでいただきありがとうございます🤍
