みなさん、こんにちは😌
突然ですが、お肌が黄ばんでいると感じたことはありますか！？
実は、食べ物が原因でお肌が黄ばんでいるのかもしれません😨
今回はお肌の黄ばませる食べ物をご紹介します！！
『お肌を黄ばませる食べ物』
①甘いもの（糖分の摂りすぎ）
②炭水化物（糖質の摂りすぎ）
③揚げ物・炒め物
④アルコール
⑤清涼飲料水
⑥コーヒー
（果糖ブドウ糖液糖・果糖糖液・異性化糖と記載されている物は要注意❗）
★くすみを引起す「糖化」
一度糖化したら戻らない！？
・糖質の摂りすぎで全身を糖化
・肌は透明感を失い、黄くすみ、ごわつき
・腸内環境悪化
☆POINTO☆
・どくだみ茶、ルイボスティー、ローズヒップ
・きのこ、鶏肉、緑黄色野菜
・ビタミンｃ、Ｂ群を積極的に取る！
・オリーブオイルや酢、レモン汁+１することで普段の食事で抗糖化！
★老化と共に身体はサビていく「酸化」
酸化の原因は活性酸素
・体内のエネルギーを作り出すと活性酸素も発生
・紫外線、タバコ、アルコール、ストレス、激しい運動、食品添加物、脂肪
の摂りすぎは✖✖
・老化を早め、シミ、シワ、がんの原因に・・・・😰😰
☆POINTO☆
・緑黄色野菜、フルーツ、ナッツ類、ワイン
・ビタミンC、A、E、酵素、イソフラボン、ポリフェノール
・揚げ物を蒸し料理に、ビールをワインに少し変えてみるだけでも⭕⭕
※糖分や糖質の摂りすぎはお肌も身体も糖化させ、黄ばんでいきます😣
だからといって、甘いものや炭水化物を食べないで下さい！
というわけではありません！！
ゼロにする事で逆にストレスにもなり、そのストレスもお肌にもよくありません
まずは、摂取する量や回数を‘‘減らす‘‘ことから始めましょう♪
黄ばみのない美白肌を目指しましょう～🥰💕
🤍🤍本日もブログを読んでいただきありがとうございます🤍🤍
