皆さんこんにちは✨
今回はお客様のお悩みでも多い
⚡大人ニキビ⚡について
『できる原因』と『改善方法』をご紹介いたします💁🏻♀️❣
思春期の頃にできるニキビとは違い
大人ニキビはこんな特徴があります🙌
🟡大人ニキビができる原因🟡
寝不足
皮膚は眠っている間にダメージを修復しているので、
寝不足が続くとターンオーバーがうまくいかず
毛穴詰まりとニキビの原因になります。
暴飲暴食
ラーメン、揚げ物、ケーキなど
油分や糖が多いものを取りすぎると
皮脂分泌が増えて、ニキビができやすくなります。
肌の乾燥
肌が乾燥すると細胞が生まれ変わるターンオーバーが乱れ、
肌荒れしてしまい、さらに炎症を起こすとニキビになります。
ストレス
ストレスを受けるとホルモンバランスがうまく
コントロールできなくなり、男性ホルモンの一種である
アンドロゲンが大量に出て皮脂分泌が過剰になり
ニキビができやすくなります。
🟠大人ニキビの改善方法🟠
バランスの良い食事
免疫力をアップして、皮脂分泌をコントロールしてくれる
『ビタミンB2』『ビタミンB6』などが効果的です！
●ビタミンB2●
牛乳・納豆・卵など
●ビタミンB6●
バナナ・マグロ・鮭など
丁寧なスキンケア
1日2回、刺激の少ない洗顔料をよく泡立てて優しく洗いましょう！
⚠スクラブ入りの洗顔料など、刺激の強いもので洗うと
ニキビを悪化させてしまうので避けましょう。
室内の乾燥を防ぐ
室内が乾燥すると、お肌にも影響しますので
特に寒い日は加湿器などを使用して、室内の乾燥を防ぎましょう！
清潔を保つ
手だけでなく、カミソリやタオル、枕カバー、シーツなど
肌に直接触れるものは常に清潔な状態を保ちましょう！
十分な睡眠をとる
皮膚の回復を助ける成長ホルモンは
夜寝ているときに分泌されます。
朝起きたら太陽を浴びて、体内時計をリセットしましょう！
同じお悩みを持たれている方は
是非参考にしてみて下さい😇💖
🦋Lab美×長寿🦋
TEL 0120-901-102
